Hẳn nhiên sẽ có những đoạn mà khối lượng công việc sẽ cực kỳ nặng nề, và điều mà chúng ta có thể làm hoặc nên làm vào ngay lúc đó là ít. Tuy nhiên, nếu chúng ta thấy mình đang làm việc 60 giờ một tuần và bỏ lỡ các sự kiện thể thao của các con, các ngày kỷ niệm và những điều quý giá khác mà chúng ta luôn coi trọng, thì chúng ta biết rằng cần phải có ngay một sự điều chỉnh. Ngoài ra, bằng cách có một cuộc sống cân đối và ý thức về sự mong manh và vô thường của con người, chúng ta càng dễ dàng hiện diện trọn vẹn trong khoảnh khắc của hiện tại và luôn rõ ràng được mình là ai và điều mình đang làm là gì.
Trái lại, nếu quá mệt mỏi, đói và/ hoặc căng thẳng, chúng ta tự nhiên có xu hướng mất tập trung và đưa ra những quyết định không tốt, như vượt quá ranh giới và tìm kiếm sự hài lòng không phù hợp từ khách hàng. học viên hoặc đồng nghiệp, vì nguồn lực mà chúng ta đang dựa vào trong cuộc sống của mình là quá ít hoặc không sẵn có. Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo sự việc này hạn chế xảy ra hoặc được nhận diện nhanh chóng khi nó xảy ra là chúng ta gia tăng thái độ coi trọng đối với những khoảng thời gian một mình – dành cho chính mình.
Chúng ta trở nên dễ bị tổn thương cả về mặt thể lý, tâm thần và tâm linh khi chúng ta không chậm lại đủ lâu để đầu tư vào chính mình một cách nhất quán.
Tuy nhiên, khi chúng ta đề cao, khám phá và tận hưởng khoảng thời gian tự nhiên dành riêng cho mình, cùng những khoảnh khắc tự soi chiếu nhẹ nhàng mà thấu suốt diễn ra bên trong chúng ta (đây là cụm từ mà chúng ta để cập ở đây: “thời gian một mình”), chúng ta sẽ có thể giảm bớt và mau chóng tháo bỏ những “phóng chiếu” ta áp lên người khác, trở nên dễ chịu hơn với bản thân và ít đi sự nản lòng khi những thành công cá nhân hoặc trong chuyên môn không đạt được.
Chúng ta sẽ có thể cảm nhận được sự an nhiên tự bên trong và sự hững thú với cuộc sống mà chúng ta đang được sống ngay trước mắt ta vào lúc này đây, thay vì luôn bị hoãn lại cho lúc nào đó không chắc chắn trong tương lai.
Mặc dù sống trong một thế giới đặc biệt đầy áp lực và hối hả với vai trò người chăm sóc, có những cách đơn giản và hiệu quả để khám phá và tận hưởng những khoảnh khắc “một mình”. Để làm điều này, chúng ta còn có thể:
- Nhận diện những trở ngại hiện có trong việc tìm kiếm thêm không gian trong cuộc sống của chúng ta.
- Cởi mở đón nhận những điều bất ngờ y chính mình khi bản thân bị “trôi” giữa sự bận rộn mỗi ngày và công việc của chúng ta.
- “Lây nhiễm tích cực” thời gian còn lại trong ngày bằng những điều mới mè mình học được và những những điều chưa học được, có thể thực hiện được ngay cả trong khoảng thời gian chánh niệm ngắn ngủi.
Bài viết được trích từ mục “Năng lực người tham vấn” trong Bản tin Nghề Tham vấn tâm lý số 01, chủ đề Lựa chọn. Quý độc giả có thể tìm đọc tại WENews – Bản tin.